星
期
一
早點：牛奶、糕點
（牛奶150ml、糕點10g）
午餐：米飯、五香干燒肉、炒三絲、菠菜蛋湯
（大米65g、豬肉35g、五香干10g、萵筍40g、胡蘿卜10g、杏鮑菇10g、菠菜30g、雞蛋15g、蝦皮2g、小蔥2g）
午點：綠豆粥 ?水果：蘋果
（大米10g、綠豆10g、冰糖5g、蘋果60g）
二
早點：豆漿、堅果+干果+餅干
（豆漿150ml、白糖4g、堅果+干果+餅干10g）
午餐：米飯、蔥油龍利魚、胡蘿卜雙花、排骨山藥湯
（大米65g、龍利魚40g、散花30g、西蘭花20g、胡蘿卜8g、排骨15g、山藥20g、黑木耳2g、蝦皮2g、小蔥2g）
午點：五香蛋 ?水果：紅心柚
（雞蛋40g、紅心柚70g）
星期三
午餐：七彩面條、蜜汁雞中翅
(水面50g、雞中翅35g、瘦肉絲10g、雞蛋10g、華陽菜40g、蝦皮3g、胡蘿卜5g、鮮香菇8g、香菜1g、小蔥1g)
午點：青菜瘦肉粥 ?水果：牛奶棗
（青菜20g、大米10g、肉末5g、胡蘿卜3g、牛奶棗70g）
四
午餐：米飯、肉末蒸蛋、香菇油菜、小米雙菇湯
（大米65g、肉末20g、雞蛋30g、胡蘿卜5g、香菇8g、油菜45g、小米2g、金針菇5g、平菇5g、小蔥2g）
午點：紅糖發糕、山楂湯 ?水果：桔子
（面粉10g、糯米粉5g、紅糖6g、山楂5g、冰糖2g、桔子60g）
五
午餐：米飯、番茄牛肉、黑木盤菜、開胃羹
（大米65g、牛腩30g、西紅柿30g、黑木耳2g、盤菜45g、胡蘿卜8g、內酯豆腐10g、豬血6g、瘦肉末6g、淀粉2g、香菜2g）
午點：蒸紫薯 ?水果：哈密瓜
（紫薯100g、哈密瓜70g）
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